編者：Crystal

毒的源頭是吃太多又不動！
所謂排毒風盛行;'究竟毒是什麼?如何排毒?排毒之後人就會健康嗎??

現代人似乎都以為自己身體內有很多毒必須把毒排掉身體才能恢復健康。
排毒餐淋巴排毒大腸水療法各種"排毒"方式，連排毒精油排毒化妝品都應運而生！然而*毒*到底是什麼?身體又是如何"排毒”？

所謂排毒從西醫觀點來看是指細菌和病毒。中醫的毒是指"風寒暑溼燥火"六大病邪。主要來自外在環境氣候，綜合中西醫看法"毒"是指對人體有害的物質，包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒及人體新陳代謝的廢棄物，血液中尿酸過高和結晶物累積在身體個部分，就會形成痛風！

而事實上，正統中西醫都不曾出現"排毒"字眼，只能說，人體新陳代謝包括呼吸和排泄！排毒或許只能算是"排泄"！
中醫有"解毒"如火氣太大或說解火氣的毒。
西醫而言就是"消炎"！
坊間的"排毒"應該就是中醫的"解毒"。只不過用排毒這字眼會比解毒能更讓消費者接受。但因為範圍太廣泛且過於浮濫無論排汗促進淋巴循環或新陳代謝幫助排便這些也被歸類在排毒一環！
人體的主要排毒器官是肝臟和腎臟。人體的細胞新陳代謝時，會產生代謝物，不排出去對身體有害，肝腎是兩個重要排泄代謝物的器官，肝可以透過細胞作用把進入體內的毒素從?汁排出腎則會將血液中的有害物質透過小便排出！

排毒法比一比

但目前坊間的排毒方法是有點誇大其詞如:大腸水療法就不是健康的作法，因為大便本來有很多細菌，有些菌是好的，但如果視為毒素一併排出違反自然生理。
身體本來就會自然進行把壞東西排出來，灌進乾淨東西的交換工作！

----毒素來源其實是食物本身----
因現代人體內毒藥的根源其實是因為吃進太多身體處理不掉的東西。在加上現代人飲食中?固醇含量太高，身體利用不了只好堆積在體內造成高血壓高血脂。
而?固醇是脂肪的一種是製造細胞膜和荷爾蒙的重要原料！?固醇原本是身體運作的必要成份，量過多後反而變成"毒"。而時下的食物脂肪太多，纖維太少又吃太多的動物性食物卻不運動。現代人的飲食習慣造成高血壓、糖尿病、癌症等等文明病已是事實，因為飲食觀念的不正確讓我們在自身上製造更多的痛苦和麻煩。
根據衛生署的建議:人身體內熱量來源應有25%來自脂肪12%來自蛋白質63%醣類，但是現在的飲食習慣中脂肪熱量來源以達到40%蛋白質占20%醣類占40%，這樣的飲食結果使得癌症、腦血管疾病、心藏病、糖尿病、高血壓、肝腎臟病等。長期占據國人前十大死因榜內！
人們很難回頭思考自己吃太多，而在身體負荷過重之後，藉助"排毒"讓自己健康，這也造成時下排毒產業日趨盛行。
其實想要排毒，最好的方法是透過運動，像淋巴是身體免疫系統，透過運動本來可以促進淋巴循環將身體有害的物質排除體外，但是多數人不想運動而是花錢請瘦身美容業者在身上沿著淋巴結按壓，想要健康卻不想要親自動手！

原來身體健康最難纏的敵人其實不是人體內的毒而是自己！但是要人們少吃多動，卻是對人性最嚴格的挑戰，有多少人能成功挑戰自己，抵擋的住美食和各種便利的誘惑。
只有生病過的人才會特別重視飲食和健康。再身體器官沒有以疾病對自己提出抗議前，多數人還是放任自己享受，任由"毒素"在體內累積而不自知。

生病，是細胞在喊救命！
身體像一座最奧妙的化學工廠。但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，甚至還常常虐待自己的細胞而不自知~！
即使是被視為菁英的份子絕大多數人並不了解自己的身體。生病該由自己負責努力反省改變行為善待自己的細胞。所以不要虛待你的細胞暴飲暴食和不敖夜！
只要簡單的提供細胞環境__規律作息，飲食清淡和適度運動。並持之以恆長期經營！

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